怀孕之后的妇女可以做运动，但需要注意运动的类型和强度。以下是一些适合怀孕之后妇女的运动：
1.散步：散步是一种非常适合怀孕之后妇女的运动，既可以增强心肺功能，也可以帮助身体适应孕期的变化。
2.瑜伽：瑜伽可以帮助怀孕之后妇女放松身心，增强身体的柔韧性和平衡能力，同时也可以帮助缓解孕期的不适。
3.游泳：游泳是一种非常适合怀孕之后妇女的运动，既可以增强心肺功能，也可以帮助身体适应孕期的变化。
需要注意的是，怀孕之后妇女在进行运动时，需要注意以下几点：
1.运动前咨询医生：怀孕之后妇女在进行运动前，需要咨询医生的意见，以确保自己的身体状况适合进行运动。
2.选择适合的运动：怀孕之后妇女需要选择适合自己的运动，避免进行过于剧烈的运动，如跑步、跳跃等。
3.控制运动强度：怀孕之后妇女需要控制运动的强度，避免过度疲劳和受伤。
4.注意运动时间：怀孕之后妇女需要注意运动的时间，避免在早晨和晚上进行运动，以免影响睡眠。
5.注意保暖：怀孕之后妇女需要注意保暖，避免着凉和感冒。