更年期全身疼痛可通过饮食调理、药物治疗、日常护理等方式来改善，具体需根据严重程度选择。
一、饮食调理：更年期常出现失眠、盗汗、情绪低落、身体乏力等症状，部分人会有全身疼痛表现。如果症状较轻，可进行饮食调理，适当多吃富含营养的食物，如鱼、虾、肉类以及新鲜的水果和蔬菜等，保持营养均衡，有助于症状缓解。
二、药物治疗：更年期若长时间存在全身疼痛，在饮食调理基础上，可配合药物治疗。常用药物包括：
1.钙片、维生素D3片：有助于补充钙质，改善骨质情况。
2.谷维素片：可调节植物神经功能，对缓解更年期不适有一定帮助。
3.益肾康胶囊：能起到清利湿热的作用。
4.布洛芬缓释胶囊：可缓解疼痛症状。
三、日常护理：更年期全身疼痛时一定要注意保暖，避免着凉，多休息，防止身体过度劳累。
总之，对于更年期全身疼痛的情况，要根据具体症状选择合适的方法进行改善和治疗，同时注意生活中的护理，以促进身体恢复。