脚神经麻木痛可能由多种原因引起，比如腰椎间盘突出压迫神经等，一般可以通过多种方式来处理。如果是因腰椎间盘突出导致脚神经麻木痛，首先要注意休息，避免长时间弯腰、久坐等。
病因初步判断
脚神经麻木痛常见病因有腰椎间盘突出症，当椎间盘的髓核突出，压迫到神经根时，就可能引起脚部神经麻木疼痛。另外，外周神经的卡压，像腓总神经在腓骨小头处受压，也会出现脚的麻木疼痛。还有糖尿病周围神经病变，糖尿病患者如果血糖控制不佳，病程较长时可能会出现周围神经病变，表现为脚的麻木、刺痛等。
非药物缓解方法
休息与姿势调整： 出现脚神经麻木痛时，首先要减少脚部的活动，多休息。比如每天保证至少30分钟的卧床休息时间，休息时可以把脚适当抬高，高于心脏水平，这样有助于促进血液回流，减轻神经的水肿，缓解麻木疼痛。另外，要注意保持正确的姿势，避免长时间站立或久坐，坐立时尽量保持腰部挺直，防止腰椎进一步压迫神经。物理治疗辅助： 可以采用热敷的方法，用温热的毛巾敷在脚部，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。温热的刺激能促进脚部的血液循环，缓解神经的紧张。还可以进行轻柔的按摩，由专业人员或者自己轻轻地按摩脚部，从脚趾开始，沿着脚底、脚背向小腿方向按摩，每次按摩10 - 15分钟，每天2 - 3次，但要注意力度适中，避免加重疼痛。
就医检查与针对性处理
如果脚神经麻木痛持续不缓解或者逐渐加重，就需要及时就医。医生一般会进行详细的体格检查，还可能会建议做腰椎磁共振成像（MRI）检查，以明确是否是腰椎间盘突出症引起。如果是糖尿病周围神经病变导致，需要严格控制血糖，将血糖控制在合理范围内，一般要求空腹血糖控制在7mmol/L左右，餐后2小时血糖控制在10mmol/L左右等。对于腰椎间盘突出症严重的患者，可能还需要根据病情考虑进行牵引、针灸等治疗，牵引一般是持续牵引，每天牵引1 - 2次，每次30分钟左右，但牵引的重量等要由医生根据患者情况来确定。