眼皮跳是常见症状，多由这些原因引起：
一、眼疲劳，因过度用眼所致；
二、眼睑痉挛，常见于中老年人或面神经麻痹者，表现为眼轮匝肌阵发性不自主抽搐。
以下是缓解眼皮跳的方法：
1.热敷：将干净毛巾浸泡在40℃-45℃温水中约1分钟，取出拧干放在患侧眼外，轻轻扶住防止滑动，热敷约5-10分钟，可重复2-3次；
2.按揉攒竹穴：攒竹穴在双侧眉头处，热敷后用双手指腹由外向内打圈式按揉，力度适中，按揉10-15次；
3.按揉睛明穴：睛明穴位于鼻根旁内眼角处，双手指腹以由外向内打圈方式按揉双侧睛明穴，注意力度适中，按揉10-15次；
4.按揉四白穴：四白穴在下眼睑正中下方一寸处，双手指腹以由外向内打圈方式按揉双侧四白穴，力度适中，按揉10-15次；
5.按揉鱼腰穴：鱼腰穴在双侧眉毛中点处，双手指腹以由外向内打圈方式按揉双侧鱼腰穴，力度适中，按揉10-15次；
6.揉太阳穴及轮刮眼眶：双手大拇指螺纹面分别按揉左右两侧太阳穴，其余手指自然屈曲，以双侧食指第二指节进行轮刮眼眶动作，上下眼眶均由内向外轮刮，轮刮时前后力度应一致，轮刮10-15次。
特别提示：
1.按揉眼周穴位时动作要轻柔；
2.若感到强烈不适需及时停止并尽早就医。
总结概况：本文主要阐述了眼皮跳的常见原因，包括眼疲劳和眼睑痉挛，并详细介绍了缓解眼皮跳的具体操作步骤，包括热敷和按揉多个眼周穴位，同时强调了按揉时的注意事项。