总憋尿会对身体产生诸多不良后果。长期憋尿可能使膀胱长期处于过度充盈状态，影响膀胱的正常收缩功能，还会增加泌尿系统感染的风险等。据统计，长期憋尿的人患膀胱炎的几率比一般人高出数倍。
对泌尿系统的影响
膀胱方面： 膀胱有一定的容量，正常情况下，当尿液积攒到一定量（约300 - 400毫升）时，人体会产生尿意。但长期憋尿会让膀胱持续扩张，久而久之，膀胱的弹性会下降，收缩力减弱。比如，正常膀胱能容纳300毫升左右尿液，长期憋尿后，可能只能容纳更少的尿液，进而出现尿频、尿急等症状。肾脏方面： 尿液需要通过输尿管流入膀胱，若长期憋尿，尿液可能会逆流回输尿管甚至肾脏，引发肾盂肾炎等肾脏疾病。因为尿液在肾盂内停留时间过长，细菌容易滋生繁殖，感染肾脏。
对生殖系统的影响（男性）
前列腺炎风险增加： 男性的前列腺与膀胱相邻，长期憋尿会使膀胱内压力增高，尿液逆流进入前列腺组织，刺激前列腺，长此以往，容易引发前列腺炎。有研究发现，长期憋尿的男性患慢性前列腺炎的概率比规律排尿的男性高约20%。影响精子质量： 男性生殖系统的正常功能也会受到憋尿的干扰。长期憋尿导致的泌尿系统感染等问题，可能会间接影响精子的生成和活力，对生育功能产生一定影响。
对身体整体健康的影响
增加患癌风险： 有研究表明，长期憋尿可能会增加膀胱癌的发病风险。因为尿液中含有一些致癌物质，长期停留在膀胱内，刺激膀胱黏膜，增加了细胞恶变的几率。另外，憋尿还可能影响身体的代谢功能，打乱正常的生理节奏，对整体健康产生不利影响。引发心理问题： 长期憋尿带来的身体不适，如尿频、尿急、下腹部坠胀等，可能会影响人的情绪和心理状态，导致焦虑、烦躁等不良情绪出现，进而影响生活质量。