牛奶木瓜的关键功效与作用包括抗衰老、美容养颜，能改善皮肤暗沉、松弛等状况；具有平肝和胃、舒筋活络等功效。其富含多种营养物质，可补充维生素A、维生素C、蛋白质、磷、钙、维生素、木瓜酵素等，所含赖氨酸还有抗疲劳、提高记忆力等效果。但要注意不可多吃，以免导致胃肠功能紊乱、引起消化不良。
一、抗衰老、美容养颜
牛奶木瓜具有抗衰老和美容养颜的功效。经常食用能对皮肤起到积极作用，有效缓解皮肤暗沉、松弛等现象，让肌肤保持较好的状态，看上去更加光滑细腻、富有弹性。这主要得益于其中含有的一些成分能够帮助对抗皮肤老化的进程，促进肌肤的新陈代谢和修复。
二、平肝和胃、舒筋活络
牛奶木瓜还拥有平肝和胃、舒筋活络的作用。在平肝和胃方面，对于肝脏和胃部的健康能起到一定的维护效果。而在舒筋活络上，可以帮助舒缓身体的筋骨肌肉，对于一些身体的不适如肌肉酸痛等可能会有一定的改善作用。
三、营养丰富
牛奶木瓜中含有丰富的营养物质，比如维生素A、维生素C、蛋白质、磷、钙、维生素、木瓜酵素等。这些营养成分对于人体的正常运转和健康维持都具有重要意义。其中的维生素等成分可以起到抗氧化等作用，而蛋白质、磷、钙等则是身体构建和维持的重要物质基础。
四、赖氨酸的功效
其中所含的赖氨酸具有抗疲劳和提高记忆力的效果。它能够帮助人体缓解疲劳感，让人感觉更有精力，同时对于记忆力的提升也可能发挥一定作用，有助于增强大脑的功能。
总之，牛奶木瓜虽然有诸多好处，但食用时要适量，不可过量食用，以免引起胃肠功能紊乱等不良后果。