怀孕了肚子很胀可能由子宫压迫或消化不良引起。以下是具体原因及解决方法：
一、子宫压迫：
1.原因：怀孕时子宫逐渐增大，会对周围软组织产生一定压迫，从而使孕妇肚子出现明显腹胀感。
2.解决方法：
(1)这是正常生理现象，通常无需治疗，产后可自行恢复。
(2)孕期可多食用高蛋白、高维生素、高叶酸食物，避免食用活血化瘀食物、高糖食物、寒凉食物等，同时注意适量运动。
二、消化不良：
1.原因：孕妇饮食结构不合理、运动量减少以及腹腔对胃肠道的压迫，导致胃肠蠕动减慢，易出现消化不良，并伴有肚子胀痛和胀气现象。
2.解决方法：
(1)可在医生指导下服用健胃消食片促进胃肠蠕动，或饭后适当增加运动量，如采用散步的方式，以增加胃肠蠕动，可有效缓解消化不良和胀气现象。
(2)要保持心平气和，细嚼慢咽，避免焦虑、抑郁情绪，避免食用辛辣、刺激性大、难以消化的食物，同时注意少食多餐。
总之，怀孕后肚子胀要根据具体情况采取相应的措施，如果腹胀情况持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。