感冒时头疼的原因主要有以下几点：
1.病毒感染：感冒是由病毒引起的上呼吸道感染，病毒感染可能导致炎症反应，刺激头部血管和神经，引起头疼。
2.鼻塞和流涕：感冒时，鼻腔黏膜充血肿胀，分泌物增多，会导致鼻塞和流涕。鼻塞会影响空气流通，导致氧气摄入不足，从而引起头疼。此外，流涕可能刺激鼻黏膜和眼部，也会导致头疼。
3.免疫系统反应：感冒病毒感染后，免疫系统会被激活，释放炎症介质，如前列腺素。这些炎症介质可以扩张血管，增加血管通透性，导致头疼和其他炎症症状。
4.体温升高：感冒时，身体的体温调节中枢会被激活，导致体温升高。体温升高会引起头部血管扩张和血液循环加快，从而引起头疼。
5.脱水：感冒时，身体会通过出汗和呼吸等方式失去水分，如果没有及时补充水分，可能会导致脱水。脱水会导致血液浓缩，血管收缩，从而引起头疼。
6.压力和疲劳：感冒时，身体会感到不适，这可能会导致压力和疲劳增加。长期的压力和疲劳状态可能会引起头疼。
7.其他因素：个人的敏感性、遗传因素、环境因素等也可能影响感冒时头疼的发生和程度。
针对感冒引起的头疼，可以采取以下措施缓解：
1.休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
2.补充水分：多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解脱水引起的头疼。
3.缓解鼻塞：使用盐水滴鼻剂或鼻腔喷雾剂缓解鼻塞，改善通气。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解头疼和其他症状。但请在医生的指导下使用药物。
5.保持室内空气流通：保持室内空气清新，避免烟雾和空气污染。
6.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃富含维生素和矿物质的食物。
需要注意的是，如果头疼严重、持续时间较长、伴有其他严重症状，如高热、呕吐、意识不清等，应及时就医，以排除其他潜在的疾病。此外，对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群，如果出现感冒症状，应特别关注头疼情况，并及时就医。