要想快速消除淤青，可以参考以下几种方法：
1.冷敷：在淤青形成的24小时内冷敷，可促进止血，减少淤青范围。用毛巾包裹冰袋或用冷水浸湿毛巾敷在淤青处，每次15-20分钟，每天数次。
2.抬高受伤部位：睡觉时可将受伤的部位抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀和淤青。
3.压迫：在淤青形成的24小时后，可以使用弹性绷带包扎受伤部位，适当加压，可减少出血和淤青。但包扎不要过紧，以免影响血液循环。
4.按摩：在淤青稳定后，可以进行适当的按摩，促进淤血吸收。按摩时动作要轻柔，避免加重损伤。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等，帮助缓解淤青症状。
6.物理治疗：如果淤青严重，还可以考虑进行一些物理治疗，如超短波、红外线等，促进淤血吸收。
7.注意休息：在淤青恢复期间，要注意休息，避免受伤部位过度活动，以免加重淤青。
需要注意的是，如果淤青伴有疼痛、肿胀、活动受限等症状，或者淤青持续时间较长（超过2周），建议及时就医，排除骨折、韧带损伤等严重情况。此外，对于一些特殊人群，如老年人、服用抗凝药物的患者等，消除淤青的方法可能有所不同，需要在医生的指导下进行治疗。