龟头敏感可能与包皮过长、龟头炎、心理因素等有关。可以采取以下方法来缓解：
1.行为训练：如龟头挤压训练、停动训练等，通过反复刺激龟头，提高龟头耐受性，延长射精潜伏期。
2.药物治疗：局部使用麻醉剂如利多卡因乳膏等，可降低龟头敏感度。也可口服药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，如达泊西汀等，延长射精时间。
3.心理治疗：对于心理因素引起的龟头敏感，可进行心理治疗，如认知行为疗法、行为疗法等，帮助患者克服焦虑、紧张等情绪。
4.手术治疗：如果是包皮过长或包茎导致的龟头敏感，可考虑手术治疗，如包皮环切术等。
5.其他：保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、避免过度手淫等，也有助于缓解龟头敏感。
需要注意的是，龟头敏感的治疗方法应根据具体病因和病情选择，建议在医生的指导下进行。同时，如果龟头敏感严重影响生活质量，应及时就医，以便获得更专业的治疗。