一般来说，在月经推迟一天时，通过验孕棒或早孕试纸可能无法检测出是否怀孕，但可以通过以下方法提高检测的准确性：
1.基础体温测定：女性在排卵后，基础体温会升高0.3-0.5℃，如果怀孕，基础体温会持续升高。因此，可以通过测量基础体温来判断是否怀孕。测量基础体温需要在早晨醒来后，不做任何活动，立即测量舌下温度，并且要连续测量至少3个月。
2.血HCG检测：血HCG检测是目前最早、最准确的检测方法，一般在同房后10天左右即可检测出是否怀孕。
3.超声检查：一般在停经35天左右，超声检查可以看到孕囊，从而确定是否怀孕。
需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，不能确诊是否怀孕。如果月经推迟一周以上，建议及时到医院进行检查，以明确诊断。
对于有生育需求的女性，如果想要尽快怀孕，可以在排卵期增加同房次数，提高受孕几率。同时，要保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等，保持心情愉悦，有利于受孕。
对于没有生育需求的女性，在同房时要做好避孕措施，避免意外怀孕。如果出现月经推迟，要及时进行检查，排除怀孕的可能。如果确诊怀孕，要及时就医，进行产前检查和咨询，确保胎儿的健康发育。