青春期胸太大可以通过调整饮食、穿戴合适的内衣、适量运动等方式来改善，必要时也可以寻求医生的帮助。以下是一些具体的建议：
1.调整饮食：减少高热量、高脂肪的食物摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含营养的食物。此外，增加蛋白质的摄入，如鸡胸肉、鱼、豆类等，有助于维持胸部的健康。
2.穿戴合适的内衣：选择合适尺码的内衣，避免过紧或过松。内衣应该提供足够的支撑，以防止胸部晃动和不适。同时，注意内衣的材质和透气性，以保持胸部的舒适。
3.适量运动：进行适量的有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，可以帮助消耗多余的脂肪，同时增强胸部周围的肌肉，使胸部看起来更加紧实。此外，也可以进行一些针对胸部的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，但要注意适量，避免过度锻炼导致胸部受伤。
4.寻求医生的帮助：如果胸部过大严重影响生活质量或导致身体不适，如疼痛、呼吸困难等，应及时寻求医生的帮助。医生可能会建议进行一些检查，如激素水平检查、B超等，以确定是否存在其他潜在的问题。在医生的指导下，可以考虑采取一些治疗方法，如药物治疗、手术治疗等。
需要注意的是，青春期是身体发育的重要时期，胸部的发育也是正常的生理现象。不要过分追求胸部的大小，保持健康的心态和生活方式更为重要。同时，如果对胸部的发育有任何疑虑或担忧，应及时与家长或医生沟通，以便获得专业的建议和帮助。