长痘了可以使用一些外用药物来帮助缓解症状，以下是一些常用的治痘痘的药膏：
1.外用维A酸类药物：如维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等。这类药物可以调节表皮角质形成细胞的分化，减少皮脂分泌，同时还有抗炎作用。
2.过氧化苯甲酰：是一种强氧化剂，具有抗菌作用，能够减少痤疮丙酸杆菌数量，还可以溶解粉刺。
3.抗生素类药物：如红霉素软膏、克林霉素凝胶等。这类药物主要用于炎症性丘疹、脓疱的治疗。
4.壬二酸：对痤疮丙酸杆菌有抑制作用，还可以减少皮肤油脂分泌，并有一定的抗炎作用。
需要注意的是，不同类型的痘痘需要使用不同的药膏，而且用药的剂量和时间也需要根据具体情况进行调整。此外，使用药膏时应注意以下几点：
1.清洁皮肤：在使用药膏前，应先清洁皮肤，去除表面的污垢和油脂。
2.薄涂患处：将药膏均匀地涂抹在痘痘上，避免接触正常皮肤。
3.注意保湿：使用药膏后，皮肤可能会变得干燥，因此需要注意保湿。
4.避免日晒：某些药膏可能会使皮肤对日晒更加敏感，因此在使用期间应避免日晒。
5.不要自行停药：如果症状有所改善，不要自行停药，应按照医生的建议完成整个疗程。
如果痘痘症状严重或持续不愈，建议及时就医，寻求专业的皮肤科医生的帮助。同时，还需要注意饮食健康、作息规律，避免挤压痘痘，以免引起感染和留下疤痕。