要快速除体内湿气，可以采取以下方法：
1.饮食调理：多吃一些健脾利尿的食物，如薏苡仁、红豆、冬瓜、荷叶等；少吃油腻、寒凉的食物。
2.中药调理：可以服用一些健脾祛湿的中药，如参苓白术散、健脾丸等。
3.拔罐祛湿：拔罐是一种传统的中医疗法，可以通过刺激穴位和经络，促进血液循环，排出体内湿气。
4.艾灸祛湿：艾灸可以温通经络，祛湿散寒，对于体内湿气较重的人有一定的帮助。
5.运动排汗：适度的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内湿气。
6.注意保暖：体内湿气重的人要注意保暖，避免着凉受潮。
7.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累；保持心情愉悦，避免压力过大。
需要注意的是，湿气的去除需要一个过程，不能操之过急。同时，如果湿气过重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。