成年人的正常睡眠时间因人而异，一般为7-9小时。但影响睡眠时长的因素较多，如年龄、个体差异、睡眠环境等。以下是一些关于成年人正常睡眠时间的建议：
1.年龄因素：随着年龄的增长，睡眠时间可能会逐渐减少。婴儿和儿童需要更多的睡眠时间，而老年人可能需要较少的睡眠时间。
2.个体差异：每个人的睡眠需求都不同，有些人可能只需要6小时的睡眠时间就能保持精力充沛，而有些人则需要9小时或更多的睡眠时间。
3.睡眠环境：良好的睡眠环境对于睡眠质量至关重要。保持安静、黑暗、凉爽和舒适的睡眠环境可以帮助人们更好地入睡和保持睡眠。
4.健康状况：某些健康问题可能会影响睡眠质量和时长。例如，睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症、焦虑症等疾病可能导致睡眠问题。
5.生活方式：生活方式也会影响睡眠。例如，缺乏运动、饮食不规律、长期熬夜、压力过大等都可能导致睡眠问题。
总之，成年人的正常睡眠时间因人而异，但一般为7-9小时。如果您有睡眠问题或担心自己的睡眠质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家。他们可以根据您的具体情况进行评估，并提供个性化的建议和治疗方案。