头缝针后，以下食物有助于恢复：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复的重要原料，如鱼、虾、肉、蛋、奶等。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以促进伤口愈合，如橙子、猕猴桃、草莓等。
3.富含维生素A的食物：维生素A有助于维持皮肤和黏膜的健康，如胡萝卜、南瓜、鱼肝油等。
4.清淡、易消化的食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响伤口愈合，如粥、面条、馄饨等。
头缝针后的恢复情况因人而异，建议在医生的指导下进行饮食调整。同时，要注意保持伤口清洁，避免感染，按照医生的要求定期换药和拆线。如果伤口出现红肿、疼痛、渗液等异常情况，应及时就医。