耳朵嗡嗡响可能是耵聍栓塞、中耳炎、神经性耳鸣等原因引起的。以下是一些缓解耳朵嗡嗡响的方法：
1.改变不良生活习惯：避免长时间使用耳机、避免处于嘈杂的环境中、避免过度劳累、保持充足的睡眠、避免频繁掏耳朵等。
2.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，避免饮酒、咖啡等。
3.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪。
4.药物治疗：如果是耵聍栓塞引起的，可以使用耵聍钩或吸引器取出耵聍；如果是中耳炎引起的，可以使用抗生素、糖皮质激素等药物治疗；如果是神经性耳鸣，可以使用营养神经、改善血液循环的药物治疗。
5.物理治疗：可以使用耳鸣掩蔽器、助听器等辅助治疗。
6.其他：如果耳朵嗡嗡响的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，明确病因，进行针对性治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果您有耳朵嗡嗡响的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，如果您有耳部疾病或其他健康问题，应及时告知医生，以便医生进行综合评估和治疗。