根据你提供的信息，屁股上长了一个包并伴有疼痛，可能是多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.疖肿或痈：这是由于毛囊及其周围组织的细菌感染引起的。通常表现为局部红肿、疼痛，有时会有脓液形成。
2.皮脂腺囊肿感染：皮脂腺分泌的皮脂在毛囊内积聚，形成囊肿。当感染时，会出现疼痛、红肿。
3.肛周脓肿：肛管或直肠周围的脓肿，常伴有发热、寒战等全身症状。
4.血栓性外痔：肛门周围静脉曲张破裂出血，形成血块，引起疼痛。
5.其他原因：如脂肪瘤感染、皮肤肿瘤等。
鉴于此，以下是一些建议：
1.及时就医：由于可能的原因较多，且涉及到皮肤和软组织的感染，建议及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。
2.注意个人卫生：保持皮肤清洁，避免搔抓和挤压患处。
3.饮食调整：避免辛辣、油腻食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
4.遵医嘱治疗：根据医生的建议进行治疗，如使用抗生素、外用药物或手术治疗等。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如糖尿病患者、免疫功能低下者等，臀部包块的处理可能会有所不同。因此，在就医时，应告知医生自己的健康状况，以便医生进行综合评估和治疗。同时，在治疗过程中，要注意观察病情变化，如有加重或出现其他症状，应及时复诊。