尿酸高了，7点多，可以通过以下方法降下来：
1.饮食调整：避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉汤等。多吃蔬菜、水果、粗粮等碱性食物，有助于尿酸的排出。同时，要注意控制饮食量，避免暴饮暴食。
2.多喝水：多喝水可以促进尿酸的排泄，建议每天饮用2000毫升以上的水。可以选择白开水、淡茶水、矿泉水等。
3.适量运动：适量的运动可以提高身体的代谢率，有助于尿酸的降低。但要注意避免剧烈运动，以免导致血尿酸升高。
4.药物治疗：如果尿酸值较高，通过饮食和生活方式调整无法有效降低，可以在医生的指导下使用药物治疗。常用的降尿酸药物包括别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等。
5.定期复查：尿酸值的降低需要一个过程，需要定期复查血尿酸水平，根据检查结果调整治疗方案。
需要注意的是，尿酸高了可能是由于多种原因引起的，如饮食、生活方式、疾病等。在采取降尿酸措施之前，建议先到医院进行详细的检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。同时，在治疗过程中要注意遵医嘱用药，避免自行增减药量或停药。如果出现不适症状，应及时就医。