孕妇在咳嗽时可以吃海带，但需适量。海带是一种营养丰富的海藻类食物，富含碘、膳食纤维、钙、铁等营养成分，具有化痰软坚、清热利水、止咳平喘等功效。对于孕妇来说，适量食用海带可以补充营养，增强身体免疫力。但需要注意的是，海带中含有一定量的碘，过量摄入碘可能会对胎儿的甲状腺发育产生影响。因此，孕妇在食用海带时应适量，避免过量食用。
此外，孕妇咳嗽时应注意以下几点：
1.多喝温水：温水可以缓解喉咙的不适，减轻咳嗽症状。
2.保持空气湿润：可以使用加湿器增加空气湿度，缓解喉咙的干燥和刺激。
3.避免食用刺激性食物：如辛辣、油腻、酸甜等食物，这些食物可能会刺激喉咙，加重咳嗽症状。
4.注意休息：充足的休息可以帮助身体恢复，缓解咳嗽症状。
5.就医治疗：如果咳嗽症状严重或持续时间较长，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
总之，孕妇在咳嗽时可以适量食用海带，但需注意食用量。同时，应注意饮食清淡、保持空气湿润、注意休息等，如咳嗽症状严重，应及时就医治疗。