根据上述要求，回答如下：
木糖醇过量食用可能会导致一些健康问题，如腹部不适、肠鸣、腹泻等，严重的还可能会引起血中甘油三酯升高、肝肾功能损伤等。
需要注意的是，这里提到的危害，大多是过量食用的情况。在推荐的食用量范围内，木糖醇是一种相对安全的甜味剂。对于糖尿病患者等需要控制糖分摄入的人群，木糖醇是一种较好的代糖选择。但即便如此，也应注意适量食用。
在食用含有木糖醇的食品时，应注意以下几点：
1.控制摄入量：按照产品说明或医生、营养师的建议食用，避免过量摄入。
2.注意个体差异：有些人可能对木糖醇较为敏感，食用后容易出现不适。如果食用后出现腹部不适、腹泻等症状，应减少或停止食用。
3.与其他食物搭配：木糖醇不能完全替代蔗糖等天然糖类，在食用时应注意与其他食物的搭配，以保证营养均衡。
4.关注产品质量：选择正规渠道购买信誉良好的产品，确保产品质量和安全性。
总之，在日常生活中，我们应保持均衡的饮食，适量摄入各种营养物质，对于代糖的使用也应遵循相关建议。如果对某种食物或成分的安全性有疑虑，可咨询医生或专业人士的意见。