生姜泡脚的功效与作用主要有以下几点：
1.改善睡眠：生姜泡脚可以刺激足底穴位，促进血液循环，缓解疲劳，从而改善睡眠质量。
2.驱寒祛湿：生姜性温，具有驱寒祛湿的功效。用生姜泡脚可以帮助身体排出湿气，预防湿气重引起的疾病。
3.缓解感冒：生姜泡脚可以促进身体发汗，帮助缓解感冒症状。
4.改善血液循环：生姜泡脚可以扩张脚部血管，促进血液循环，从而改善身体各部位的供血情况。
5.缓解关节疼痛：生姜泡脚可以缓解关节炎、风湿等疾病引起的关节疼痛。
需要注意的是，生姜泡脚时水温不宜过高，时间不宜过长，一般以30分钟左右为宜。同时，糖尿病患者、心脑血管疾病患者、足部皮肤破损者等人群不适合用生姜泡脚。此外，孕妇和经期女性泡脚时也需要特别注意，最好在医生的指导下进行。