脸摔肿了可采取以下方法快速消肿：
1.冷敷：在受伤后的24至48小时内，用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高头部：睡觉时将头部垫高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
3.避免刺激：在肿胀未消退前，避免揉搓、按摩受伤的脸部，以免加重肿胀和疼痛。
4.口服药物：可以在医生的指导下服用一些消肿止痛的药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
5.观察症状：如果脸部肿胀严重、疼痛加剧、出现皮肤破损、出血不止、视力模糊等症状，应及时就医。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，如果脸部肿胀持续不减或出现其他异常情况，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。