姨妈期间可以通过饮食来帮助排污血，以下是一些建议：
1.红糖水：红糖水可以促进血液循环，温暖子宫，帮助排污血。
2.红枣：红枣具有补血养颜的功效，同时也可以帮助排污血。
3.桂圆：桂圆具有补气养血的功效，对于排污血也有一定的帮助。
4.黑木耳：黑木耳具有润肺止咳、凉血止血、活血化瘀的功效，对于排污血也有一定的帮助。
5.山楂：山楂具有活血化瘀的功效，对于排污血也有一定的帮助。
需要注意的是，以上食物虽然对于排污血有一定的帮助，但是并不能替代药物治疗。如果姨妈期间出现了严重的不适症状，建议及时就医。