大姨妈来了一般可以吃海鲜，但需注意以下几点。
一、可以吃的海鲜
1.富含蛋白质的海鲜
大姨妈期间，女性身体会流失一定量的蛋白质，适量食用富含蛋白质的海鲜，如虾、鱼、贝类等，可以补充身体所需的营养。
2.温和性海鲜
有些海鲜属于凉性，如螃蟹，大姨妈期间应避免食用，以免引起痛经或经血过多等症状。一般来说，温和性的海鲜，如海参、鲍鱼、贻贝类等是可以食用的。
二、不建议吃的海鲜
1.高汞海鲜
一些大型鱼类，如鲨鱼、剑鱼、金枪鱼等，体内汞含量较高，过量食用可能会对神经系统造成损害。大姨妈期间，女性的身体较为虚弱，应避免食用这些高汞海鲜。
2.腌制海鲜
咸鱼、鱼干等腌制海鲜含有大量的亚硝酸盐，摄入过多的亚硝酸盐可能会对身体造成危害。因此，大姨妈期间应尽量少吃或不吃腌制海鲜。
三、食用海鲜的注意事项
1.适量食用
海鲜虽然营养丰富，但也不能过量食用。过量食用可能会导致消化不良、过敏等问题。
2.注意卫生
在食用海鲜前，一定要彻底清洗干净，以避免细菌和寄生虫的感染。同时，要注意海鲜的新鲜度，避免食用变质的海鲜。
3.避免与某些食物同食
海鲜中含有一些物质，与某些食物同食可能会影响营养吸收或引起不适。例如，海鲜不宜与富含维生素C的食物同食，以免影响蛋白质的吸收。
总之，大姨妈期间可以吃海鲜，但要注意选择合适的海鲜种类和食用量，并注意食用卫生。如果在食用海鲜后出现不适症状，应及时就医。