成年男人的阴茎在疲软状态下的正常长度为4.5-8.6厘米，周长为9-12.5厘米；在勃起状态下的正常长度为10.7-16.5厘米，周长为9.3-12.5厘米。
需要注意的是，阴茎的长度和周长会因个体差异、测量方法、测量时间等因素而有所不同。此外，阴茎的大小并不是衡量性能力的唯一标准，性满足和性健康还与其他因素有关，如性技巧、情感沟通、健康状况等。
如果对自己的阴茎长度或性能力有疑虑，建议咨询专业的医生或性健康专家，他们可以提供更准确的信息和建议。同时，也要注意保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，有助于维持性健康。