趴着睡觉打嗝胃胀气，可能是由于趴着睡觉影响了胃肠蠕动，使胃内气体不能及时排出。以下是一些缓解方法：
1.改变睡姿：尽量避免趴着睡觉，选择侧卧或仰卧的姿势，可以减轻胃部压力，有助于缓解打嗝和胃胀气。
2.缓慢深呼吸：进行几次缓慢的深呼吸，可以帮助放松胃部肌肉，缓解打嗝和胃胀气。
3.按摩胃部：用手轻轻按摩胃部，顺时针方向按摩可以促进胃肠蠕动，帮助排出气体。
4.适量活动：起床后适量活动，如散步、伸展身体等，可以促进胃肠蠕动，缓解打嗝和胃胀气。
5.喝温水：喝一些温水可以缓解胃部不适，帮助排出气体。
6.调整饮食：避免食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜等，同时避免暴饮暴食，适量进食，有助于减轻胃部负担。
如果以上方法不能缓解打嗝和胃胀气，或者症状持续不缓解，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。