孕后期水肿是一种常见的现象，通常在怀孕28周以后出现，主要表现为手足肿胀、体重增加、皮肤紧张发亮等。以下是一些消除孕后期水肿的方法：
1.左侧卧位：左侧卧位可以改善子宫右旋对下腔静脉的压迫，促进血液回流，减轻水肿。
2.适当休息：避免长时间站立或坐着，每小时休息10-15分钟，活动一下四肢。
3.抬高下肢：休息或睡觉时，用枕头或垫子将下肢抬高15-30度，有利于血液回流。
4.饮食调整：控制盐分的摄入，避免食用过咸的食物，多吃蔬菜水果、蛋白质等。
5.适度运动：散步、游泳等有氧运动可以促进血液循环，缓解水肿。
6.按摩：轻轻按摩肿胀的部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
孕后期水肿的原因主要是子宫增大，压迫下腔静脉，使静脉回流受阻，导致下肢水肿。此外，孕期体内激素水平的变化、水钠潴留等也可能导致水肿。
需要注意的是，如果水肿严重，或伴有高血压、蛋白尿等症状，可能是妊娠期高血压疾病，需要及时就医。同时，孕后期水肿也可能是其他疾病的表现，如肾脏疾病、心脏病等。因此，如果水肿持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医，排除其他疾病的可能。