南瓜贝贝减肥还是增肥

南瓜贝贝吃了是减肥还是增肥，取决于具体情况。南瓜贝贝本身的热量并不高，而且富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，减少便秘问题，对减肥有一定帮助。但如果在烹饪过程中加入了大量的油、糖等调味料，或者将南瓜贝贝作为主食大量食用，就可能导致热量摄入过多，从而增加体重。

因此，如果你正在减肥，可以适量食用南瓜贝贝，并选择健康的烹饪方式。如果你想增肥，可以将南瓜贝贝作为主食之一，但也要注意控制总热量的摄入。