根据你提供的信息，你的额头可能长了很多小痘痘。以下是一些可能导致这种情况的原因和建议：
1.痤疮：这是一种常见的皮肤病，通常与皮脂腺分泌过多、毛囊角化异常和痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。建议保持皮肤清洁，避免过度摩擦和刺激，使用温和的护肤品，并在医生的指导下使用外用药物或口服药物治疗。
2.过敏：如果你最近使用了新的化妆品、护肤品或接触了过敏原，可能会导致皮肤过敏，出现小痘痘。建议停止使用可疑的产品，避免接触过敏原，并在医生的指导下使用抗过敏药物治疗。
3.内分泌失调：内分泌失调也可能导致皮肤问题，包括额头长痘痘。建议保持良好的生活习惯，如规律作息、饮食健康、适量运动等，并在医生的指导下进行内分泌调节治疗。
4.压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能会导致内分泌失调，从而引起皮肤问题。建议采取有效的减压措施，如运动、冥想、放松技巧等，并在必要时寻求心理医生的帮助。
5.其他因素：某些药物、饮食、环境因素等也可能导致皮肤问题。建议注意观察并避免可能的诱因，并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，对于严重的或持续不愈的皮肤问题，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗建议。同时，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人，皮肤问题的处理需要更加谨慎，应在医生的指导下进行。