痔疮是一种常见的肛肠疾病，久坐是导致痔疮的原因之一。长时间保持坐姿会使盆腔内血流缓慢，静脉回流受阻，从而导致直肠肛管静脉丛迂曲、扩张，形成痔疮。
以下是关于坐久了长痔疮的原因和解决方法：
一、原因
1.久坐时，臀部和腰部的重量会集中在尾骨和骶骨上，这两个部位的血液循环会受到影响，导致直肠静脉丛的血液回流不畅。
2.久坐会使肠蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，变得干结，排便时容易损伤直肠黏膜，引发痔疮。
3.长期久坐还会导致肛门括约肌松弛，失去对肛管的正常关闭作用，使肛管容易脱垂，形成痔疮。
二、解决方法
1.避免长时间久坐，每坐40-50分钟后应起身活动5-10分钟。
2.加强锻炼，增强腹肌和提肛肌的收缩力，有助于促进血液循环，预防痔疮。
3.保持肛门清洁，便后用温水清洗肛门，避免感染。
4.饮食应清淡，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，避免辛辣刺激性食物，预防便秘。
5.养成良好的排便习惯，不要憋便，每天定时排便，排便时不要玩手机、看报纸等，避免久蹲。
6.如果已经患有痔疮，应及时就医，根据病情轻重选择合适的治疗方法，如外用药物、口服药物、坐浴、手术等。
总之，预防痔疮的关键是保持良好的生活习惯，避免长时间久坐，注意饮食健康，保持肛门清洁。如果已经患有痔疮，应及时就医，积极治疗。