一、半夜1点钟就睡不着属于睡眠维持障碍，可能与生理、心理、环境、药物、生活行为等因素有关。
二、治疗方法：
1.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜；避免在下午或晚上摄入咖啡因或大量液体；卧室保持安静、黑暗和凉爽；睡前避免进行剧烈运动或过度使用电子设备。
2.心理调节：避免过度紧张和焦虑，学会放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
3.药物治疗：如果失眠严重影响生活质量，可以在医生的指导下使用药物治疗，如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物等。
三、睡眠维持障碍可能会影响生活质量和健康，建议及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心理状态也是预防睡眠维持障碍的重要方法。