高血压的饮食调理食谱需要根据个人情况制定，一般建议低盐、低脂、低糖饮食，以下是一些适合高血压患者的饮食调理食谱：
1.芹菜粥：
材料：芹菜连根120克，粳米250克。
做法：将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
功效：清肝热、降血压、利头目。
2.菊花粥：
材料：菊花末15克，粳米100克。
做法：先将粳米煮成粥，待粥将成时，调入菊花末稍煮一二沸即可。
功效：明目、清肝火、降血压。
3.绿豆海带粥：
材料：绿豆、海带各100克，大米适量。
做法：先将海带切碎，与绿豆、大米同煮成粥，待熟后加入少许冰糖调味即可。
功效：清热解毒、降压。
4.荷叶粥：
材料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖适量。
做法：将荷叶洗净，切成3厘米左右的方块，粳米淘净。荷叶、粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火煮至米烂成粥，加入冰糖，搅匀即成。
功效：清热解暑、健脾升阳、降压。
5.醋泡花生米：
材料：花生米500克，醋适量。
做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入醋，密封浸泡7天即可。
功效：清热、活血，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。
以上食谱仅供参考，高血压患者的饮食调理需要根据个人情况制定，如有其他疾病或特殊情况，请在医生的指导下进行饮食调理。