肝肾不足的调理方法如下：
1.药物治疗：
杞菊地黄丸：由枸杞子、菊花、熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻组成。具有滋肾养肝的功效。用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花。
知柏地黄丸：由知母、黄柏、熟地黄、山茱萸（制）、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻组成。具有滋阴降火的功效。用于阴虚火旺，潮热盗汗，口干咽痛，耳鸣遗精，小便短赤。
2.饮食调理：
枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。可将枸杞泡茶、煮粥或煲汤食用。
黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏的功效。可将黑芝麻炒熟后研末，加入粥中食用。
山药：山药具有健脾补肺、固肾益精的功效。可将山药蒸熟后食用，或与其他食材一起煲汤。
3.中医调理：
按摩：按摩太冲穴、肝俞穴、肾俞穴等穴位，可起到滋补肝肾的作用。
艾灸：艾灸太溪穴、涌泉穴、关元穴等穴位，可温阳补肾。
中药调理：根据个人体质和症状，可服用一些中药方剂进行调理，如六味地黄丸、左归丸等。
4.生活调理：
保持良好的作息习惯，避免熬夜。
保持心情舒畅，避免过度劳累和情绪波动。
适当运动，如散步、慢跑、太极拳等，可增强体质。
注意保暖，避免受寒。