吃煮香蕉通常有以下几类功效：
1.缓解便秘：煮香蕉相比于生香蕉，膳食纤维会在一定程度上遭到破坏，因此更容易被消化吸收，不会对肠胃造成较大负担，适合便秘人群食用。
2.补充营养：煮香蕉中含有丰富的维生素、膳食纤维、糖分、钾等营养成分，适量食用可以为身体补充所需的营养物质。
3.增强饱腹感：煮香蕉中含有一定量的膳食纤维，食用后可以在胃肠道内吸收大量的水分，并且会膨胀，从而可以增强饱腹感，有助于控制食欲。
需要注意的是，虽然吃煮香蕉有一定的好处，但也不能过量食用，以免引起消化不良。此外，糖尿病患者应尽量少吃或不吃煮香蕉，因为香蕉中含有较高的糖分，可能会导致血糖升高。