脚脖子抽筋的最快解决方法如下：
1.拉伸：坐在地上，将抽筋的脚伸直，然后用手抓住脚趾，缓慢向身体方向拉伸，保持15-30秒，重复3-5次。也可以用毛巾或绷带将脚固定在一个稳定的物体上，然后缓慢拉伸。
2.按摩：用手轻轻按摩抽筋的部位，以缓解肌肉紧张。可以从脚趾开始，向上按摩至小腿肌肉。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在抽筋的部位，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
4.补充电解质：抽筋可能是由于电解质失衡引起的。可以喝一些含有电解质的饮料，如运动饮料或果汁。
5.休息：停止活动，让抽筋的脚休息一段时间。避免长时间站立或行走，以免加重抽筋。
6.改变姿势：如果抽筋是由于长时间保持一个姿势引起的，可以改变姿势，活动一下身体，放松肌肉。
需要注意的是，如果抽筋频繁发生或持续时间较长，可能是由于其他健康问题引起的，如缺钙、神经病变等。此时，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。