湿气重可以通过调整饮食、适当运动、注意保暖、中药调理、艾灸祛湿等方式来去除。具体如下：
1.调整饮食：湿气重的人在饮食上要以清淡为主，可以多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、红豆、山药、芡实等。同时，要避免食用过多的生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重湿气。
2.适当运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出湿气。可以选择一些适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。
3.注意保暖：湿气重的人要注意保暖，避免着凉。尤其是在季节交替的时候，要及时增减衣物。同时，要避免长时间待在潮湿的环境中。
4.中药调理：如果湿气重的情况比较严重，可以在医生的指导下服用一些中药进行调理。常用的中药有白术、茯苓、泽泻、车前子等。
5.艾灸祛湿：艾灸是一种中医疗法，通过艾灸可以温通经络、祛湿散寒。可以选择一些穴位进行艾灸，如足三里、脾俞、胃俞等。
需要注意的是，湿气重的人在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神压力过大。同时，如果湿气重的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。