过了青春期脸上长痘痘的原因主要有以下几点：
1.内分泌失调：皮脂腺的发育和分泌功能直接受内分泌调节，内分泌失调是脸上长痘的重要原因之一。当内分泌失衡时，雄性激素分泌增加，会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，导致油脂分泌过多，从而引起痘痘。此外，内分泌失调还可能导致毛囊口角化过度，使皮脂排泄受阻，也会加重痘痘问题。
2.毛囊皮脂腺导管角化异常：毛囊皮脂腺导管角质化，会导致导管口径变小、狭窄或阻塞，影响皮脂正常排出，从而使皮脂在毛囊内堆积，形成粉刺。粉刺是痘痘的早期表现，如果不及时处理，可能会进一步发展为炎症性痘痘。
3.痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌是一种常见的皮肤细菌，当毛囊内皮脂堆积时，痤疮丙酸杆菌会大量繁殖，分解皮脂产生游离脂肪酸，刺激毛囊及周围组织引发炎症反应，从而导致痘痘的形成。
4.炎症反应：痘痘的形成是一个复杂的过程，除了细菌感染外，还涉及到炎症反应。当毛囊及周围组织受到刺激时，会释放多种炎症介质，如白细胞介素、前列腺素等，这些炎症介质会进一步加重炎症反应，使痘痘红肿、疼痛。
5.饮食因素：高糖、高油、高盐的饮食可能会导致内分泌失调，增加痘痘的发生率。此外，牛奶及奶制品中的IGF-1也可能会促进痘痘的形成。
6.生活习惯：长期熬夜、压力过大、使用劣质化妆品等生活习惯也可能导致内分泌失调，从而引发痘痘。
7.遗传因素：痘痘的发生也与遗传因素有关，如果父母或家族中有长痘的人，那么自己长痘的风险也会增加。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善痘痘问题：
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、减少熬夜、减轻压力、注意饮食健康、避免高糖、高油、高盐的食物等。
2.注意皮肤清洁：保持皮肤清洁，避免油脂和污垢的堆积，可以使用温和的洁面产品清洁面部，但不要过度清洁。
3.合理使用化妆品：选择适合自己肤质的化妆品，并注意化妆品的使用方法和清洁。
4.治疗：如果痘痘问题较为严重，可以咨询医生或皮肤科医生，采取药物治疗、光疗等方法进行治疗。
需要注意的是，每个人的肤质和痘痘情况都不同，因此在采取治疗措施之前，最好咨询专业医生的建议，根据个人情况制定个性化的治疗方案。