经常熬夜确实会增加长痘痘的风险，以下是一些原因和建议：
1.熬夜会导致内分泌失调，使雄性激素分泌增加，皮脂分泌也会增加，这会导致毛孔堵塞，从而引起痘痘的生长。
2.熬夜会影响皮肤的正常代谢，使皮肤中的毒素和废物无法及时排出，这会导致皮肤炎症，从而引起痘痘的生长。
3.熬夜会使身体免疫力下降，使皮肤更容易受到细菌和病毒的感染，从而引起痘痘的生长。
为了减少熬夜长痘痘的风险，建议：
1.保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
2.保持皮肤清洁，定期清洁皮肤，去除皮肤表面的污垢和油脂。
3.注意饮食健康，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻和刺激性的食物。
4.注意皮肤护理，使用适合自己肤质的护肤品，避免使用过于油腻的护肤品。
5.保持心情愉悦，避免压力过大。
对于特殊人群，如孕妇和哺乳期妇女，由于身体状况的特殊性，建议在医生的指导下进行皮肤护理和治疗。同时，对于痘痘问题严重的人群，建议及时就医，寻求专业的皮肤科医生的帮助。