经常穿增高鞋一般不会影响身高的增长，但可能会对身体造成一些负面影响。
身高主要受遗传、营养、运动、睡眠等多种因素的影响。增高鞋主要通过增加鞋内的垫高来改变身高视觉效果，但它并不能改变人体的骨骼结构和生长发育。
然而，长期穿增高鞋可能会导致以下问题：
1.足弓问题：增高鞋的鞋底通常较硬，且鞋跟较高，这可能会影响足弓的正常支撑和发育，导致扁平足或其他足弓问题。
2.姿势问题：穿增高鞋可能会改变身体的重心，导致身体姿势不正确，增加腰部和背部的压力，长期可能引发疼痛和其他健康问题。
3.关节压力：增高鞋的鞋跟会增加对关节的压力，尤其是对膝关节和踝关节的影响较大，可能加速关节的磨损和退化。
对于想要长高的人来说，以下建议可能有助于促进身高的增长：
1.保持良好的营养摄入：均衡的饮食对于身体的生长发育至关重要，确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。
2.适度的运动：运动可以刺激骨骼的生长和发育，如篮球、跳绳、游泳等有助于长高的运动。
3.良好的睡眠：睡眠是身体生长发育的重要时期，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
4.避免过早穿高跟鞋：青少年的骨骼尚未完全发育成熟，过早穿高跟鞋可能会对身体造成不利影响。
最重要的是，要认识到身高的增长是一个自然的过程，受到多种因素的综合影响。不要过分依赖增高鞋或其他方法，而是关注健康的生活方式和全面的身体发育。如果对身高增长有疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的健康专家，以获取更准确和个性化的建议。