下巴突然长了很多痘痘可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.痤疮：这是最常见的原因之一。痤疮是由于皮脂腺分泌过多的油脂、角质堵塞毛孔，加上痤疮丙酸杆菌感染引起的。下巴是痤疮好发的部位之一。
建议：保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品洗脸。避免挤压痘痘，以免引起感染和留下疤痕。可以使用外用药物，如过氧化苯甲酰、维A酸乳膏等，或口服药物，如抗生素、异维A酸等，治疗痤疮。如果症状严重，建议咨询皮肤科医生。
2.内分泌失调：内分泌失调可能导致下巴长痘。例如，女性在生理期前后，体内激素水平的变化可能会引起痤疮。
建议：保持良好的生活习惯，如规律作息、饮食健康、减少压力等，有助于调节内分泌。如果痘痘与生理期有关，可以咨询医生使用调节内分泌的药物。
3.过敏：某些化妆品、护肤品或食物可能引起过敏反应，导致下巴长痘。
建议：停止使用可疑的化妆品、护肤品，选择温和、无刺激的产品。如果痘痘是由于食物过敏引起的，避免食用过敏原。如果症状严重，建议咨询皮肤科医生进行治疗。
4.压力：长期的压力可能导致内分泌失调，引起下巴长痘。
建议：学会应对压力，如通过运动、冥想、放松技巧等方式减轻压力。保持良好的心态，有助于调节内分泌。
5.其他原因：某些疾病，如多囊卵巢综合征、库欣综合征等，也可能导致下巴长痘。
建议：如果痘痘持续不愈或伴有其他症状，如月经不规律、多毛、肥胖等，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和原因都可能不同，因此最好咨询皮肤科医生或专业的美容师，以获得个性化的建议和治疗方案。同时，避免自行挤压痘痘，以免引起感染和留下疤痕。保持良好的生活习惯和皮肤护理也是预防痘痘的重要措施。