左边头疼眼睛疼可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：这是最常见的头痛类型之一，通常与压力、焦虑或肌肉紧张有关。疼痛可能局限于头部的一侧，有时可能伴有眼睛疼痛。建议采取放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或按摩，来减轻紧张和缓解疼痛。此外，保持良好的姿势、充足的休息和适度的运动也有助于预防紧张性头痛的发作。
2.眼部问题：眼睛的问题也可能导致头疼和眼睛疼，如近视、远视、散光、青光眼或眼部感染等。如果你的视力有变化、眼睛发红、流泪或出现其他异常症状，应及时就医进行眼科检查。
3.三叉神经痛：三叉神经痛是一种在面部三叉神经分布区内反复发作的阵发性剧烈神经痛，在头面部三叉神经分布区域内，发病骤发，骤停、闪电样、刀割样、烧灼样、顽固性、难以忍受的剧烈性疼痛。说话、洗脸、刷牙或微风拂面，甚至走路时都会导致阵发性时的剧烈疼痛。疼痛历时数秒或数分钟，疼痛呈周期性发作，发作间歇期同正常人一样。
4.偏头痛：偏头痛是一种常见的头痛类型，通常与神经血管功能障碍有关。疼痛可能单侧发作，伴有恶心、呕吐、光敏感或声音敏感等症状。偏头痛的触发因素可能包括饮食、压力、睡眠、激素变化等。可以采取预防措施，如避免特定的食物、保持规律的作息时间、避免过度劳累和应激等。如果偏头痛发作频繁或严重影响生活质量，可以考虑药物治疗或寻求医生的建议。
5.其他原因：头部或眼部的其他疾病，如颅内肿瘤、鼻窦炎、中耳炎等，也可能导致左边头疼眼睛疼。这些情况需要进一步的医学检查来确定诊断。
如果左边头疼眼睛疼持续不缓解或伴有其他严重症状，如视力模糊、恶心、呕吐、颈项强直或意识改变等，应立即就医。医生会进行详细的身体检查和必要的辅助检查，以确定具体的原因并制定相应的治疗方案。
此外，自我护理也很重要。保持充足的水分摄入、避免过度使用电子设备、调整合适的睡眠环境、控制压力等都有助于减轻头痛和眼睛疼的症状。
总之，左边头疼眼睛疼可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行评估和治疗。如果症状持续或加重，应及时咨询医生的建议。