根据你的描述，考虑以下几种可能：
1.疖肿：是一种毛囊及其周围组织的急性化脓性感染，与金黄色葡萄球菌感染有关。好发于头面部、颈部和臀部。初期为毛囊性炎症小丘疹，后逐渐增大，形成红色硬性结节，伴有疼痛。数日后，结节中央变软，有波动感，顶部出现黄白色点状脓栓，脓栓脱落后可排出脓液和脓血，炎症逐渐消退而愈合。
2.痈：是多个相邻的毛囊及其周围组织的急性化脓性感染，也与金黄色葡萄球菌感染有关。好发于唇部（唇痈）、背部和臀部（有危险三角区之称）。痈的病情比疖肿严重，发病迅速，局部红肿热痛明显，而且范围更大，可在皮下组织内形成多个相互融合的脓肿，伴有明显的全身症状，如发热、畏寒、头痛等。
3.皮脂腺囊肿感染：是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。合并感染时，可表现为局部红肿、疼痛，甚至形成脓肿。
4.其他：还可能是表皮样囊肿感染、汗腺炎、皮肤纤维瘤感染等。
需要注意的是，以上只是一些常见的情况，实际上可能还有其他原因导致臀部包块和疼痛。由于无法进行面对面的检查，我无法准确判断你的病情。
为了明确诊断和采取适当的治疗措施，建议你尽快就医。医生会进行详细的体格检查，并可能会建议你做一些辅助检查，如血常规、B超等，以帮助确定病因。
在就诊之前，你可以注意以下几点：
1.避免挤压或搔抓包块，以免加重感染。
2.保持局部清洁，可用温水清洗，但不要使用刺激性的清洁剂或化妆品。
3.避免长时间坐着，以免加重臀部的压力和摩擦。
4.注意休息，避免过度劳累和熬夜。
5.饮食上应避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
请记住，及时就医是解决问题的关键。医生会根据你的具体情况制定合适的治疗方案，可能包括使用抗生素、手术切开引流等。早期治疗可以避免病情进一步加重，减少并发症的发生。