夏天解暑降温可以多吃以下食物：
1.西瓜：西瓜是夏季最常见的水果之一，含有大量的水分和糖分，能够有效补充人体因出汗而流失的水分和电解质，起到清热解暑的作用。
2.绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑除烦的功效，可用于治疗暑热烦渴、疮毒痈肿等症。
3.苦瓜：苦瓜具有清热消暑、明目解毒的功效，可用于治疗中暑、目赤疼痛等症。
4.黄瓜：黄瓜含有丰富的维生素和水分，能够有效补充人体因出汗而流失的营养物质，起到清热解毒、利水消肿的作用。
5.西红柿：西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素，具有清热解毒、生津止渴的功效，可用于治疗口干舌燥、食欲不振等症。
总之，夏天解暑降温可以多吃一些水分含量高、富含营养物质的食物，同时要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。