自慰是一种正常的生理行为，频率因人而异，受到多种因素的影响，如年龄、身体健康状况、心理状态、生活习惯等。因此，很难确定一个固定的自慰频率算正常。
一般来说，自慰不会对身体健康造成负面影响，但是过度自慰可能会导致一些问题，如疲劳、注意力不集中、性欲减退等。因此，建议自慰的频率应根据个人的身体状况和心理需求来调整，以确保不会对自己的生活和健康造成不利影响。
需要注意的是，对于未成年人来说，自慰可能会对身体和心理健康造成负面影响，因此应避免过度自慰。同时，对于一些患有疾病或身体不适的人来说，应在医生的指导下进行自慰，以避免加重病情。