脖子周围肌肉疼可能由以下原因引起：
1.落枕：也称为失枕，是一种常见的颈部肌肉疼痛综合征。通常由于睡眠时枕头高度不合适、颈部姿势不良或颈部受凉等原因导致颈部肌肉痉挛和疼痛。落枕的疼痛通常局限于颈部，可伴有颈部活动受限。
2.颈部肌肉劳损：长时间保持不良的颈部姿势，如低头看手机、电脑等，或进行重复性的颈部运动，如长时间使用鼠标、打字等，可导致颈部肌肉劳损和疼痛。此外，颈部受伤、感染、炎症等也可能引起颈部肌肉劳损。
3.颈椎病：颈椎间盘退变、骨质增生等原因可导致颈椎病，从而引起颈部肌肉疼痛、僵硬、麻木等症状。颈椎病的疼痛可放射至肩部、上肢甚至头部。
4.颈部肌肉拉伤：颈部肌肉受到外力牵拉或扭伤，可导致肌肉拉伤和疼痛。这种情况下，疼痛通常比较剧烈，可能伴有肿胀和活动受限。
5.其他原因：感染、肿瘤、风湿性疾病等也可能引起颈部肌肉疼痛。
针对脖子周围肌肉疼的情况，可以采取以下措施：
1.休息：避免长时间保持同一姿势，尤其是低头或仰头的姿势。适当休息颈部，缓解肌肉紧张。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意力度适中，避免加重疼痛。
4.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。也可以使用外用的止痛药膏或贴剂。
5.物理治疗：如电疗、磁疗、超声波等物理治疗方法，可缓解肌肉疼痛，促进肌肉恢复。
6.调整姿势：保持正确的颈部姿势，避免长时间低头或仰头。使用电脑时，应保持显示器与眼睛平齐，椅子高度合适，使颈部保持自然的弧度。
7.锻炼颈部肌肉：进行颈部肌肉的锻炼，如颈部伸展、旋转等运动，增强颈部肌肉的力量和柔韧性。
如果脖子周围肌肉疼持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、无力、头晕等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。此外，对于长期从事低头工作的人群，定期进行颈部保健操和伸展运动，对预防颈部肌肉疼痛非常重要。