长高的方法有很多，以下是一些从医疗和健康角度出发的建议：
1.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，每天8-9小时；均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质；适当运动，如篮球、跳绳等跳跃运动。
2.定期体检：14-15岁是身体发育的关键时期，建议定期进行体检，及时发现问题并采取相应的措施。
3.合理用药：如果生长发育迟缓，可能是由于疾病引起，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。此时需要在医生的指导下使用药物进行治疗。
4.避免不良习惯：如吸烟、饮酒等，这些习惯会影响身体健康，进而影响身高发育。
5.保持心情愉悦：长期的压力和焦虑会影响生长激素的分泌，因此要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。