左侧腰里面隐隐作痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的病因和建议：
1.（一）腰部肌肉劳损：长时间保持一个姿势、过度劳累或运动不当等，都可能导致腰部肌肉疲劳、紧张，从而引起疼痛。
（1）休息：停止使用腰部肌肉，避免进一步加重损伤。
（2）热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
（3）按摩：轻轻按摩腰部肌肉，缓解肌肉紧张。
（4）药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。
2.（二）腰椎间盘突出：腰椎间盘的退变或损伤，可能导致椎间盘突出，压迫神经根，引起腰痛。
（1）休息：卧床休息，避免腰部负重和劳累。
（2）物理治疗：包括牵引、电疗、热疗等，可以缓解疼痛和炎症。
（3）药物治疗：使用镇痛药、神经营养药等。
（4）手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
3.（三）肾脏疾病：如肾结石、肾炎等，也可能引起左侧腰痛。
（1）及时就医：尽快到医院就诊，进行相关检查，如尿常规、B超等，以确定病因。
（2）治疗原发病：根据具体疾病进行治疗，如排石、抗感染等。
4.（四）其他原因：左侧腰部的外伤、感染、肿瘤等也可能导致疼痛。
总之，左侧腰里面隐隐作痛的原因较多，如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免过度劳累和腰部受伤。