和别人说话不敢看别人眼睛可能是社交焦虑障碍的表现之一。这种障碍会导致个体在社交场合中感到强烈的不安和恐惧，甚至出现脸红、手抖、心跳加速等生理反应。不敢看别人眼睛可能是因为个体担心被他人评判、嘲笑或否定，从而试图避免与他人的目光接触。
社交焦虑障碍是一种常见的心理障碍，其症状可能会严重影响个体的生活质量和人际关系。对于那些患有社交焦虑障碍的人来说，以下是一些可能有帮助的建议：
1.寻求专业帮助：咨询心理医生或心理咨询师可以提供有效的治疗方法，如认知行为疗法、暴露疗法等。
2.学习应对技巧：通过学习放松技巧、正面思考、积极自我对话等方法，可以帮助个体减轻焦虑和不安情绪。
3.逐渐暴露自己：可以通过逐渐增加与他人的目光接触和社交互动的时间和频率，来克服对目光接触的恐惧。
4.培养自信：通过努力提高自己的技能和能力，以及关注自己的优点和成就，可以增强自信心，从而减轻社交焦虑。
5.寻求支持：与家人、朋友或其他支持系统分享自己的感受和困扰，可以获得情感上的支持和理解。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如自闭症患者，不敢看别人眼睛可能是一种正常的行为表现，而不是社交焦虑障碍的症状。因此，如果个体对自己的社交行为感到困惑或担忧，最好咨询专业人士以获得准确的诊断和建议。