感冒老流鼻涕，可能是由病毒感染引起的鼻腔炎症，以下是一些缓解方法。
1.补充水分：多喝水有助于保持身体水分，缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状，也能防止因流鼻涕导致的脱水问题。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以帮助减轻喉咙疼痛和咳嗽，同时也能清洁口腔，减少细菌感染的风险。
3.使用药物：如果症状严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物治疗，如解热镇痛药、抗组胺药等。
4.保持鼻腔湿润：可以使用加湿器增加空气湿度，或使用滴鼻剂等药物保持鼻腔湿润。
5.避免刺激物：尽量避免暴露在刺激性物质（如烟雾、粉尘等）中，同时也要避免过度使用鼻腔喷雾剂等药物。
6.注意休息：充足的休息可以帮助身体恢复，缓解感冒症状。
如果流鼻涕的症状持续时间较长或伴有其他严重症状（如高热、呼吸急促等），建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。